jakos chce to zmodyfikowac bo szkola nadchodzi i raczej bedzie problem z 3 posilkiem kanapki z rybą = oddech:( czym zastąpic makrele a dalbym ja zamiast tunczyka w wodzie czy moge zrobic taką zamiane?
no ale proponowałbyć zrobic jakies badania kontrolne po jakims czasie czy nie?? A z tym białkiem ze czym zastąpić to głównie mi chodzi przed snem co moge zjesc??
Trening najprawdopodobniej ten:http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Mogę chodzić na siłownie ale skoro mam bieżnie i rowerek to chciałem schudnąć i dopiero wtedy wrócić na siłownie (po miesiącu treningu FBW postanowiłem trochę schudnąc, miałem dietę na masę) Co do suplementów: [...]
Rozpisalem cos takiego na 3 dni cyklu, ma to jakis wiekszy sens? Nie do końca wiem czym zastąpić twaróg bez godzinnych zabaw w kuchni. W miarę czasu i wiedzy będę coraz mocniej modyfikowal i podchodzil do tematu bardziej elastyczni ale poki co... Dziękuję za pomoc. /SFD/2018/7/21/a91f4885e44044bea4a7f59a02eb195e.jpg [...]
Proponuję użyć wyszukiwarki. Było już kilka tematów typu "nie lubię twarogu", albo "czym zastąpić twaróg". Propozycji było wiele i były roztrząsane wszystkie argumenty za i przeciw. Pozdrawiam!
Myślałem nad tym czy może tego kurczaka troche wywalić bo mnóstwo kasy mi na to idzie .. ale nwm czym zastąpić jednak te białko z miesa niby lepsze tak ..
a nadmiar jajek nie ma skutkow ubocznych?? czyli tunczyka czym zastapic zeby bylo bialko?? bo nie mam pojeca a jesc caly dzien jajka chyba tez nie dobrze wplywa:) Zmieniony przez - MASSSACRA w dniu 2010-01-11 08:40:12
Na początek ujmuj 300 spokojnie wystarczy. Żółtka są pełnowartościowym źródłem tłuszczy, nie musisz ich wywalać. Ty tłuszczy masz dodać, 1g na kilogram masy ciała. A musli pytasz czym zastąpić %-)? Owsiane, gryczane, jaglane...płatki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak nie czuję się na siłach, to mogę sobie zawsze dać jeden dzień więcej na odpoczynek. Utnę ilość serii z 4 do 3. W C mam jeszcze ćwiczenie na dwójki. Jakieś pomysły, czym zastąpić w C WL i przysiady? Myślałem nad zakrokami, raz krótkie, raz długie.
No dzieki wielkie, BoldoJect juz wpisałem na liste zobaczymy może znajde,przynajmniej bardzo bym chciał.A teraz jeszcze jedno pytanie Czym zastapic Libol no i co byście jeszcze proponowali na cykl 10-12tygodniowy.Planuje 300mietki ruskiej,butla boldoject,z omek,10test propionikum no i co do tego.A może lepiej skupić się na 2-3 konkretnych [...]
W układniu diety posłużyłem sie wieloma artami miedzy innymi tym: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Wiele artów czytałem tylko na nie zalogowanym. Z info wyczytanego wynika, żeby tłuszcze były na poziomie ok 40%. A ww nie chce dawać za dużo, bo chce pozbyć się opony na brzuchu. A jajc tyle, bo nie wiem z czego [...]
[...] w pracy znajdzie się jakaś papryka czy pomidor z ogórkiem. Warzyw mi nie brakuje.. co do obliczeń to nie pisałem bo troche zachodu z tym,ale wiem jak jeść i ile:) "Straszna monotonia i jednostronność diety" no i tutaj jakaś rada? faktycznie monotonia jest ten ryż mi się już przejad z kaszą no ale czym zastąpić ? co by tu pozmieniać ?